天全| 朝阳县| 临江| 措勤| 南和| 东川| 禄丰| 天长| 察哈尔右翼中旗| 广西| 民权| 桃园| 邢台| 永年| 肇源| 峨眉山| 精河| 会昌| 都昌| 杂多| 武进| 德格| 阳曲| 应城| 那曲| 福州| 夏县| 上街| 白朗| 南昌县| 邓州| 淮滨| 松滋| 正宁| 德阳| 呼图壁| 南陵| 宜昌| 循化| 玉门| 永春| 微山| 戚墅堰| 宜川| 涟源| 中阳| 祁连| 丰宁| 青铜峡| 卢氏| 灞桥| 栾城| 松原| 额济纳旗| 漳浦| 合阳| 山亭| 芜湖县| 广安| 贺兰| 东乡| 峨眉山| 黑水| 广昌| 忠县| 伊春| 台中市| 全椒| 即墨| 鄂托克旗| 定陶| 通山| 孟村| 安图| 星子| 洪江| 天镇| 滁州| 灵璧| 威宁| 柘荣| 定南| 衡水| 浑源| 华池| 甘洛| 班玛| 益阳| 铁岭市| 中卫| 峡江| 汕尾| 丽水| 高密| 云阳| 沛县| 德惠| 凭祥| 竹山| 君山| 乌马河| 静乐| 青川| 西华| 漳浦| 潮安| 合作| 大方| 巴林左旗| 高县| 衡水| 崇州| 乌拉特后旗| 巩留| 义马| 蕲春| 丹阳| 松滋| 阜城| 那曲| 成安| 龙井| 方城| 连城| 印台| 汉中| 南康| 饶阳| 睢县| 阿瓦提| 交口| 黄岛| 大安| 郓城| 玉林| 吴中| 山亭| 黄岩| 诸城| 衢江| 久治| 云集镇| 绥中| 鹤峰| 修武| 桦南| 万山| 滴道| 庐江| 威宁| 东乌珠穆沁旗| 新洲| 围场| 乡宁| 钟祥| 新竹县| 高唐| 浮山| 宜兰| 沭阳| 鹿邑| 黄山区| 抚州| 中卫| 石景山| 济阳| 寻乌| 临海| 应城| 龙湾| 天全| 沧州| 迭部| 临清| 桐柏| 正镶白旗| 将乐| 庐山| 荔波| 滦平| 陇县| 洛宁| 临夏县| 开原| 金川| 河南| 阳西| 榕江| 定安| 萍乡| 东丽| 普宁| 大连| 奎屯| 韶关| 德格| 灵山| 通江| 合作| 林西| 石嘴山| 兴仁| 沂水| 肇东| 达州| 安康| 漳州| 石拐| 涟水| 福建| 四平| 红河| 禹城| 南木林| 开化| 同仁| 中牟| 辽源| 温江| 鄂温克族自治旗| 遵义县| 茶陵| 金门| 科尔沁右翼中旗| 加查| 金塔| 连山| 梨树| 马鞍山| 舟曲| 溆浦| 武隆| 曲靖| 淮南| 中宁| 青田| 怀集| 舟曲| 江油| 新晃| 靖边| 烟台| 金阳| 商洛| 安陆| 淳安| 陈仓| 东兰| 临县| 仁化| 唐县| 泰安| 寿县| 怀集| 阿城| 兴化| 木里| 南芬| 烟台| 宜阳| 淇县| 东安| 德阳|

对话龙江--黑龙江频道--人民网

2019-07-17 15:11 来源:宜宾新闻网

  对话龙江--黑龙江频道--人民网

  委内瑞拉Arepa玉米饼用玉米做成的饼皮十分香脆,夹上各种不同的内馅,牛肉、猪肉、内臟、或是海鲜都可以,再放入一些白乳酪、黑豆、或切片酪梨,就是营养百分百的委内瑞拉早餐。    可见,如果需要补充钙元素,只需要每天喝牛奶即可,并不一定专门喝高钙奶。

但如今,携宠游的出现解决了这个难题,主人可以带着狗狗一起去旅行,这一路上,人与狗、狗与狗、人与人,故事还真不少。  央视网消息日前,在陕西延安甘泉县下寺湾镇雨岔沟,雨岔大峡谷呈现出原生态之美。

  乌尔禾魔鬼城乌尔禾风城是可远观而不可亵玩。看图索骥,你能看出来这是哪个景区吗?世间第一清净地—普陀山摄影:迟名尊  来源:央视网  2017年01月06日14:46中国的景区有很多,中国的景区都很美,哪个是中国最美景区呢?今天小编带你跟随摄影师的镜头,去找寻中国的最美景区。

    这块由长期冰川作用形成的岩石,顶部有大约625平方米的平台,形状类似教堂牧师的讲台,故名布道石。鸡年春节临近,山东青岛通济实验学校举行“秀才艺迎鸡年”主题活动,该校手工、泥塑、书法、剪纸等十几个课外社团的小学生精心创作了“金鸡”题材的作品,迎接鸡年新春的到来。

除了以上6家店,北京的东西城区还有许多值得一试的咖啡馆。

  在市场路边摊点一盘Tapsilog入境随俗吧。

  从无念湖边望去,层层叠叠,苇浪翻滚,如油画一般美丽。北投温泉属硫磺泉,具治疗关节炎和皮肤病的疗效,这里的观光饭店很多,成为国际知名的观光胜地。

  为迎接丁酉鸡年,台湾微雕艺术家陈逢显耗时三个月,在1毫米的树脂材料上雕刻了一只栩栩如生的“袖珍鸡”。

    2.嵩山少林景区  即日起至9月1日,高考学生持本年度的本人准考证或录取通知书游览嵩山少林景区可购买半价票。中国文化部和中国驻芝加哥总领馆联合主办的“欢乐春节”鸡年主题橱窗展示活动17日在芝加哥市中心的梅西百货商店开幕,以庆祝即将到来的中国春节。

    专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态。

  雨岔大峡谷高约七八米,宽约一米左右,长度在800米左右不等。

  90后选择中餐的占比仅仅有19%。酸奶的凝冻就是牛奶蛋白质受乳酸菌作用沉淀的结果。

  

  对话龙江--黑龙江频道--人民网

 
责编:
加载中…
个人资料
李园园营养师
李园园营养师 新浪个人认证
小说家约翰·史坦贝克说过:你走过的风景,见过的人,听过的绝妙音乐,令人久久不能回神的故事,它们都会穿过你的身体,留下痕迹。

加好友 发纸条

写留言 加关注

  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:1,099,081
  • 关注人气:1,827
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

花生,生吃好还是熟吃好?

(2019-07-17 10:15:26)
分类: 食材点评

  花生,生吃好还是熟吃好?

     文/李园园营养师

  本来是我的一个#答疑解惑#,分享给大家。

花生,生吃好还是熟吃好?

  花生鲜吃别有一番风味,我个人很喜欢吃生花生。与炒花生相比,生花生还含有维C呢。理论上生吃也能最大化的保留其中的不耐热成分,包括多不饱和脂肪酸、维生素C、E、一定量的维生素B1\B2、以及活性物质卵磷脂等。

  不过有人吃生花生会肚子不舒服。其实原因主要是生花生中的膳食纤维含量比一般的蔬菜水果高得多,又没有经过加热软化,一些消化功能弱的人或者吃得太多之后,这些粗纤维就会使得肚子胀等。

  吃生花生不舒服的事儿主要是膳食纤维作祟 。同样的还有吃生韭菜吃太多也会出现肚子不舒服、腹泻等,其做祟者同样是膳食纤维刺激肠道过分蠕动的结果,当然,生吃的韭菜比花生更甚,还有刺激性的含硫物质。

  所以生吃熟吃,因人而异,看自己的情况。

花生,生吃好还是熟吃好?

  无论生吃还是熟吃,不过量是根本。 根据中国食物成分表(第二版)的数据,炒花生仁的脂肪含量在44.4%,在常见坚果中排行老末。 花生虽然脂肪含量比别的坚果低一些,不过在食物届依然属于高脂食物,不适合多吃。中国居民膳食指南(2016)建议平均每天大豆类+坚果的总量在25~35克比较合适。例如如果每天吃大豆25克左右,那么坚果仁可以吃10克(熟制的),大概10~12颗花生。

  (知乎:https://www.zhihu.com/people/li-yuan-yuan-98-44/activities)

  说明:文章原创,图片来自网络,如果受用,欢迎您转发分享,其他商业转载请联系,谢谢。

  微博:@李园园营养师 公众号:园味下午茶

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报
已投稿到:
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 不良信息反馈 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有

    乐陵 西坑林场暗径工区 八五一一农场 广东三水区白坭镇 陇阳乡
    双店乡 羊圈头村 城东市职教中心 湖南大学北校区 南河工业园区